家長正念伸展工作坊

將「靜觀」智慧與「瑜伽」結合，導師示範如何透過調整呼吸，配合簡單的坐姿或臥姿，釋放累積的緊張與疲勞，當雜念浮現時，不抗拒、不追逐，專注於當下的每一次呼吸，令城市人繁雜的思緒沉澱下來。導師引導家長們將靜觀的覺察與善意延伸至自身與他人，重拾身心的平衡與和諧。